Πέμπτη, 8/5/2014

Πρωϊνό:
1/2 φλυτζάνι γάλα, 1 κ.γ. πίτουρο βρώμης
καφές σκέτος

Δεκατιανό:
1 ακτινίδιο
καφές σκέτος

Γεύμα:
Ψάρι με λαχανικά, 2 κ.σ. μαγιονέζα

Απογευματινό:
3 τοστ με καπνιστό σολωμό και τυρί Φιλαδέλφεια

Δείπνο:
-

Σημειώσεις:
1,5 λίτρο νερό
 

Τετάρτη, 7/5/2014

Πρωϊνό:
1/2 φλυτζάνι γάλα, 3 κ.σ. corn flakes
καφές σκέτος

Δεκατιανό:
1 ακτινίδιο
καφές σκέτος

Γεύμα:
1 μερίδα σπανακόρυζο, 30g τυρί φέτα

Απογευματινό:
1 ακτινίδιο

Δείπνο:
1 τσάι με λεμόνι σκέτο

Σημειώσεις:
1,5 λίτρο νερό
 

Τρίτη, 6/5/2014

Πρωϊνό:
1 φέτα ψωμί τοστ σικάλεως, 1 φέτα τοστ γαλοπούλα βραστή
καφές σκέτος

Δεκατιανό:
1 ακτινίδιο
καφές σκέτος

Γεύμα:
1 μερίδα σπανακόρυζο, 4 παξιμαδάκια σίκαλης

Απογευματινό:
1 κομμάτι πίτσα

Δείπνο:
1 τσάι με λεμόνι σκέτο

Σημειώσεις:
1,5 λίτρο νερό
 

Δευτέρα, 5/5/2014

Πρωϊνό:
1 ποτήρι κεφίρ

Δεκατιανό:
4 φρυγανιές

Γεύμα: -

Δείπνο:
1 μπουκάλι sprite (500ml), 5 πίττες για σουβλάκι, 60g φέτα, 2 κ.σ. ελαιόλαδο